心向暖阳 悦纳自我

为守护师生心理健康，落实立德树人根本任务，引导师生科学调节情绪、悦纳自我、以积极心态面对学习与生活，2026 年 5 月 20 日，吕梁师范高等专科学校中文系在 6 号楼 106 室，成功举办 “心向暖阳 悦纳自我” 心理健康专题讲座 。

本次讲座由中文系副主任吴彩琴老师主持，特邀我校教师、中科院心理咨询师薛丽红老师主讲，为在场师生带来一场兼具专业性与趣味性的心理成长课堂。

讲座伊始，薛丽红老师以趣味互动游戏 “小蜜蜂抓逃” 拉开序幕，现场氛围轻松热烈。田野老师受邀上台互动，以幽默的方式书写 “爱” 字，引得全场笑声不断。师生们在欢乐互动中直观体会 “一心不可二用” 的心理现象，为这场心灵之旅营造了温暖、轻松的开篇氛围。

正式授课环节，薛老师围绕情绪的定义、情绪来源、认知误区、情绪与身心健康四大核心内容，展开深入浅出的讲解。她指出，情绪本质是一种内在生命能量，喜怒哀乐惧是人类最基础的情绪表达；负面情绪的根源并非外界的人、事、物，而是我们看待问题的角度与内在认知。

授课中，薛老师依托《黄帝内经》“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 的传统养生智慧，结合《范进中举》《红楼梦》等经典文学案例，生动阐释情绪与身心健康的紧密关联，让在场师生深刻领会情绪管理的重要价值。她强调，情绪本身没有好坏之分，负面情绪同样具有保护意义，倡导大家学会合理运用情绪，不做情绪的奴隶。

此外，薛老师还引入能量层级理论，引导师生主动觉察自身情绪状态，鼓励大家突破恐惧与消极束缚，以勇气、平和、包容的心态面对生活，在悦纳自我中提升幸福感，真正做情绪的主人。

讲座最后，吴彩琴副主任作总结发言。恰逢 “520” 温馨节点，她寄语全体师生：先学会好好爱自己，关照内心、接纳情绪，带着温柔与力量向阳而行，与自己和解，与生活相拥。

本次讲座将心理学知识、国学经典与文学常识巧妙融合，专业性与实用性兼具、趣味性与启发性并存，有效提升了师生的心理调适能力，进一步筑牢了校园心理健康防线。

心向暖阳，悦纳自我。愿每一位师生都能与情绪温柔相处，以阳光心态奔赴属于自己的美好未来。

撰稿：韩嘉怡

图片：张梓烨

编辑：高   娜   张瑛琪

审核：张兴旺   张海明